Beratung für guten Schlaf und gesundes Ernährungstiming trotz Schicht- und Nachtarbeit
Etwa 15% der Beschäftigten arbeiten in Schicht und 9% nachts – meist zum Nachteil für Schlafqualität, Schlafmenge, Lebensqualität, Gesundheit. Patrizia Driesel und Kolleginnen empfehlen im Workshopbericht „Psychologie der Arbeitssicherheit und Gesundheit“ ein kostenfreies digitales Tool, das Betroffene und Unternehmen dazu individuell berät: www.vbg-schlafometer.de.
„Kern der Anwendung ist ein Selbstcheck zur Schlafqualität, Tagesschläfrigkeit und zum Chronotyp auf Basis validierter Fragebögen. Je nach Chronotyp und Arbeitszeit liefert das Tool individuelle Empfehlungen für Schlaf-, Licht-, Ess- und Bewegungszeiten. Ergänzt werden neun Themenblöcke zum besseren Schlaf, etwa zu Schlafhygiene, Entspannung und Ernährungstiming.
Neben verhaltenspräventiven Maßnahmen erhalten Unternehmen Informationen darüber, wie sie das Thema Arbeitszeit in der Gefährdungsbeurteilung berücksichtigen können. In weiteren Bausteinen werden wirksame Maßnahmen im Sinn des TOP-Prinzips nach dem Arbeitsschutzgesetz skizziert.“
24. Workshop Psychologie der Arbeitssicherheit und Gesundheit
Mitbestimmen – Wirken – Lernen Krisenkompetenz im Arbeits- und Gesundheitsschutz
Rigotti, Thomas; Trimpop, Rüdiger (Hrsg.)
Pabst, 424 Seiten, Hardcover